MANFAAT SUSU BAGI KESEHATAN TUBUH

Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh

Susu dianggap makanan yang sempurna dari segala segi. Para pakar ilmu gizi makanan menyatakan bahwa susu adalah materi makanan paling utama. Hal ini disebabkan susu mencakup berbagai unsur yang diperlukan tubuh, yaitu karbohidrat, lemak, protein, berbagai macam vitamin, dan zat garam mineral. Zat-zat tersebut terdapat terdapat dalam susu dengan ukuran sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hal inilah yang akan saya paparkan tentang manfaat susu bagi kebutuhan tubuh.

Adapun manfaat yang terkandung dalam susu yang baik bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:

1. Susu mengandung zat-zat protein. 

Zat-zat protein ini menyuplai zat-zat asam anino utama bagi pembentukan ruas-ruas persendian manusia dan perakitan beragam sel-sel tubuh. Oleh karena itu susu sangat dibutuhkan bayi yang masih dalam proses pertumbuhan dan orang dewasa yang sedang dalam masa penyembuhan total. Selain itu, zat-zat protein ini juga menyuplai tubuh dengan bahan-bahan pelawan bakteri yang berperan inti dan aktif dalam pembentukan imunisasi alami bagi manusia.

2. Susu mangandung zat-zat lemak.

Zat lemak ini bersifat mudah larut dan dicerna. ukuran zat lemak itu mencukupi kebutuhan manusia untuk mengoptimalkan kalori, yang dihasilkan lemak guna menjalankan aktifitasnya sehari-hari. Artinya, tidak ada kalori lebih yang tersimpan dalam tubuh yang berbentuk lemak.

3. Susu mengandung gula susu (laktosa)

Yaitu zat gula cadangan yang terdiri atas glukosa dan glaktosa. rasa manisnya sama dengan seperenam rasa manis gula tebu (sucrose). Oleh karena itu, susu tidak brbahaya meskipun orang yang meminim sedang mengalami penyakit gula karena kadar glukosa yang dikandung hanya sedikit.

4. Susu mengandung beberapa vitamin

Vitamin yang ada pada susu antara lain vitamin A. Vitamin ini berbentuk zat yang mudah larut dengan zat-zat lemak yan sangat penting bagi pertumbuhan bayi dan orang dewasa. Vitamin A merupakan unsur pokok yang berperan menyusun penerimaan cahaya pada kelopak mata (rods dan cons), yaitu jaringan tubuh tempat terjadinya proses penglihatan, terutama ketika cahaya yang datang pada mata sedikit, seperti pada malam hari. inilah yang dinamakan rabun senja. Lalu vitamin D. Yang bekerja sama dengan kalsium untuk mambangun ruas-ruas tulang.

Dari paparan di atas, hendaklah kita mengetahui dan sering mengkonsumsi susu untuk kesehatan tubuh. Itulah materi yang bisa saya bagikan mengenai manfaat susu bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat. terimakasih.